We hebben waarschijnlijk allemaal wel eens de stress ervaren van een echt belangrijk examen dat ons in veiligheid brengtHoe kunnen we deze stress reduceren tot een noodzakelijk kwaad? Ik geef vijf tips die, als ze worden opgevolgd, je gegarandeerd veel beter laten voelen, voorkomen dat je in paniek en angst raakt en hopelijk het lastige studieproces aangenamer maken.1. Stel een schema opStel een schema op zodat je rustig alles af kunt krijgen voor de examendag. Onnodige stress en het op het laatste moment najagen van kennis leidt niet echt tot gemoedsrust. Het is ook raadzaam om je studies te plannen volgens moeilijkheidsgraad. Begin met een gemiddelde moeilijkheidsgraad, ga verder met moeilijke en eindig met makkelijke.2. Rustige sfeerWat iedereen ook zegt, het belangrijkste voor goed leren is het vinden van je rustige zone. Studeren in een kamer waar muziek speelt, of nog erger, voor de tv, betekent dat het niet echt geschikt is.3. Verfris je hersenenOm je lichaam te stimuleren, eet je vers fruit of zet je een kopje thee. Indien mogelijk, kruidenthee zoals citroenmelisse of munt, die een positief effect hebben op het denken, of marihuana met een vergelijkbaar effect. Als alternatief zijn er verschillende voedingssupplementen (bijv. ginkgo biloba), maar ik heb zelf niet veel vertrouwen in pillen en neem ze niet.4. RustHet is ook belangrijk om niet te overdrijven! Anders wordt leren steeds moeilijker. Plan altijd minstens 20 minuten(zie punt 1) in tussen elke les om jezelf en je gestreste hersenen een pauze te geven.5. Zorg voor voldoende slaapJe hebt minstens acht uur goede slaap nodig om je de hele dag te kunnen concentreren op leren. Je hersenen zullen uitgerust zijn en je leerproces zal de volgende dag vlot verlopen.